Mulți dintre noi asociem un somn bun cu trezirea plini de energie, fără cearcăne și cu o stare de spirit excelentă. Totuși, există și semne mult mai puțin plăcute care pot indica faptul că organismul tău s-a odihnit exact așa cum avea nevoie.
Deși unele dintre ele sunt considerate dezgustătoare, specialiștii spun că reprezintă procese complet normale și chiar benefice. Corpul continuă să lucreze intens în timpul nopții, iar rezultatele pot fi observate dimineața.
1. Te trezești cu secreții în colțurile ochilor
Puțini oameni se bucură să descopere dimineața acele mici depuneri uscate în colțurile ochilor. Cu toate acestea, ele reprezintă un semn că ochii funcționează normal.
Potrivit specialiștilor, ochii produc în permanență fluide protectoare care ajută la eliminarea impurităților și a particulelor de praf. În timpul zilei, clipitul contribuie la curățarea suprafeței oculare. Noaptea însă, pentru că nu mai clipim, excesul de mucus și alte particule se acumulează în colțurile ochilor.
Așadar, aceste „cruste” matinale arată că mecanismul natural de protecție al ochilor și-a făcut treaba în timp ce dormeai.
2. Pierzi celule moarte ale pielii în timpul nopții
Poate că nu te-ai gândit niciodată la asta, însă în fiecare noapte lași în urmă o cantitate impresionantă de celule moarte ale pielii.
Procesul este complet normal și face parte din regenerarea continuă a organismului. În timp ce dormim, corpul repară țesuturile și elimină celulele care nu mai sunt necesare.
Partea mai puțin plăcută este că aceste resturi se acumulează în lenjeria de pat. Cercetările au arătat că o parte semnificativă din greutatea unei perne vechi poate fi reprezentată de celule moarte ale pielii, acarieni și alte particule microscopice.
Chiar dacă sună dezgustător, eliminarea acestor celule este un semn că organismul se reînnoiește exact cum ar trebui.
3. Ochii tăi se mișcă frenetic în timpul somnului
Dacă ai observat vreodată pe cineva dormind și ai avut impresia că ochii îi „aleargă” sub pleoape, nu este nimic îngrijorător.
Acest fenomen apare în faza REM (Rapid Eye Movement), una dintre cele mai importante etape ale somnului. În această perioadă, creierul este foarte activ, iar ochii se mișcă rapid în diferite direcții.
Aspectul poate părea desprins dintr-un film de groază, însă specialiștii spun că este un semn că persoana respectivă a ajuns într-o etapă profundă și sănătoasă a somnului.
Cu alte cuvinte, cu cât petreci mai mult timp în această fază, cu atât odihna este mai eficientă.
4. Tranzitul intestinal funcționează regulat
Da, este vorba despre mersul la toaletă.
Numeroase studii au arătat că programul de somn influențează direct sănătatea digestivă. Persoanele care dorm haotic sau lucrează în ture de noapte se confruntă mai frecvent cu probleme digestive și constipație.
Experții explică faptul că ritmul biologic al organismului controlează inclusiv activitatea intestinelor. Atunci când somnul este suficient și regulat, sistemul digestiv tinde să funcționeze mai eficient.
Fiecare persoană are propriul ritm considerat normal, însă dacă tranzitul tău este constant și previzibil, acesta poate fi un indiciu că organismul beneficiază de un somn de bună calitate.
Deși aceste manifestări nu sunt tocmai plăcute, ele demonstrează că organismul continuă să lucreze chiar și atunci când tu visezi. Uneori, cele mai ciudate și mai puțin atrăgătoare lucruri care se întâmplă peste noapte sunt dovada că ai avut parte de o odihnă excelentă.
sursa: https://www.bustle.com/
