Faptul că faci dragoste nu te lasă întotdeauna să te simți minunat și relaxat după aceea. Dar nu te speria, senzațiile ciudate pe care le poți avea după au și rezolvare.
De cele mai multe ori, să faci dragoste este echivalent cu a te simți bine. Sigur, există potențiale efecte secundare îngrijorătoare, cum ar fi o infecție cu transmitere sexuală sau o sarcină nedorită, dar acestea nu sunt singurele neplăceri pe care le-am putea avea după sex.
Unele dintre aceste probleme de sănătate de după actul intim sunt afecțiuni rare, cum ar fi amnezia globală tranzitorie sau pierderea temporară a memoriei și confuzia, conform cercetărilor – o afecțiune care, potrivit Clinicii Mayo, necesită un control medical pentru a exclude ceva mai grav. Alte probleme includ afecțiuni mai mici, cum ar fi picioarele încordate sau dureroase, potrivit Planned Parenthood, care pot fi ameliorate cu câteva întinderi simple sau cu răbdarea de a aștepta să-și revină de la sine. Dar, pe lângă toate acestea, mai sunt și câteva probleme de sănătate cel puțin surprinzătoare, dar destul de comune după ce relațiile intime s-au consumat. Ți le prezentăm împreună cu sfaturi despre cum pot fi remediate.
Dureri de cap
Există o glumă universal valabilă despre sex și durerile de cap, dar acestea pot fi, de fapt, declanșate în timpul și după ce ai avut relații intime. Durerile de cap, variind de la cele de tip presiune până la migrene, pot apărea în timpul actului în sine sau al orgasmului. Există două moduri în care se poate întâmpla acest lucru, potrivit National Headache Foundation: Dacă corpul tău devine tensionat și excitat în timpul actului, poți avea contracții musculare la nivelul capului și al gâtului care pot duce la o durere de cap. De asemenea, ai putea avea o durere de cap intensă chiar înainte de punctul culminant, ca posibil răspuns la o creștere rapidă a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
Pentru majoritatea oamenilor, durerile de cap legate de intimitate, așa cum sunt descrise de Fundația Americană pentru Migrenă, sunt o formă temporară de disconfort care s-ar putea să nu se mai repete niciodată. Pentru alții, „durerile de cap reapar adesea în timpul întâlnirilor sexuale pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce alții le experimentează la intervale rare pe parcursul vieții”, spune Brian Grosberg, MD, director al Hartford Healthcare Ayer Neuroscience Institute Headache Center și profesor de neurologie la University of Connecticut School of Medicine din Farmington.
Ce trebuie să faceți atunci când apar dureri de cap în acest context
Dacă simțiți că apare o durere de cap în timpul sexului, „oprirea activității sau asumarea unui rol mai pasiv poate diminua [gravitatea] acesteia”, spune Dr. Grosberg. Sau, o puteți trata cu un analgezic antiinflamator sau cu un tratament specific migrenei, dacă aveți migrenă. Dacă aceste dureri de cap sunt o apariție regulată, trebuie să mergeți la medic pentru o corectă diagonsticare.
Crize de astm
Dacă aveți astm care nu este bine controlat, actul intim ar putea declanșa o criză de astm, la fel cum o poate face și exercițiul fizic. Sexul este o activitate fizică care poate fi similară ca intensitate cu mersul pe jos în pas vioi, explică Sandra Gawchik, DO, co-director al Asthma and Allergy Associates din Chester, Pennsylvania. „În timpul actului intim, simptome precum o strângere în piept, probleme de respirație, tuse sau respirație șuierătoare pot apărea din senin”.
Un mic studiu publicat în BMJ Open Respiratory Research a constatat că astmul sever poate avea un impact semnificativ asupra intimității fizice și emoționale în dormitor. Sentimentul copleșitor de epuizare pe care îl resimt multe persoane care trăiesc cu astm, precum și anxietatea că a avea un orgasm ar putea induce bronhospasme severe și un atac de astm, au contribuit la acest efect asupra relațiilor.
Cum să evitați episoadele de astm în intimitate
Pentru a preveni apariția unei crize de astm în timpul sau după, asigurați-vă că astmul este controlat cu medicamente care funcționează și luați măsuri pentru a reduce anxietatea prin biofeedback sau antrenament de mindfulness, spune Dr. Gawchik. „Dacă nu tratați anxietatea, sunteți deja pregătit să aveți o problemă.”
Utilizarea unui inhalator bronhodilatator adrenergic, cum ar fi albuterol, înainte de vă lăsa pradă plăcerii poate fi de ajutor, iar schimbarea pozițiilor poate face, de asemenea, diferența. „A sta dedesubt poate fi problematic pentru că veți avea presiune pe piept; încercați să fiți deasupra sau pe o parte”, sugerează Gawchik. Totuși, dacă a fi deasupra pare mai solicitant din punct de vedere fizic, declanșând potențial bronhospasmul, s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune. Căutați împreună cu partenerul poziția cea mai confortabilă. Și dacă nu ați fost diagnosticat/ă cu astm, dar aveți dificultăți de respirație după orgasm sau în timpul actului intim, mergeți la Urgențe.
Tristețe, tristețe sau schimbări de dispoziție
Dacă v-ați simțit vreodată triste sau anxioase după ce ați făcut amor, este posibil să vă confruntați cu ceea ce se numește disforie postcoitală, cunoscută și sub numele de blues post-sex, conform Societății Internaționale de Medicină Sexuală. Este un fenomen surprinzător de comun: în cadrul unei cercetări publicate în revista Sexual Medicine, cercetătorii au analizat 230 de femei și au descoperit că 46% dintre ele au experimentat disforia postcoitală la un moment dat, iar 5% au avut-o frecvent.
„Tristețea, anxietatea sau agitația post-sexuale pot fi derutante și inconfortabile, mai ales pentru cei care sunt obișnuiți să simtă plăcere și apropiere cu partenerii lor în urma relațiilor intime”, notează Elizabeth A. Grill, PsyD, profesor asociat de psihologie la Weill Medical College of Cornell University din New York.
Cum să gestionați schimbările de dispoziție
Vestea bună aici este că aceste episoade sunt, de obicei, de scurtă durată. Puteți lua măsuri pentru a vă ușura disconfortul emoțional prin implicarea în tehnici de respirație profundă liniștitoare, ascultând muzică sau vorbind cu partenerul despre sentimentele voastre – presupunând că aveți o linie de comunicare sănătoasă cu acesta.
Dacă discutați despre cum vă simțiți, folosiți afirmații care încep cu „eu” („Eu m-am simțit tristă când nu ne-am îmbrățișat după”). De asemenea, ar trebui să ceri ceea ce ai nevoie („Nu am nevoie să mă înveselești; vreau să mă asculți sau să mă îmbrățișezi”), sfătuiește Dr. Grill. Dacă sentimentele de disforie post-sex persistă sau se repetă des, este o idee bună să discutați cu un consilier sau un terapeut despre motivul pentru care s-ar putea întâmpla acest lucru – și ce puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați starea de spirit post-sex.
Infecții ale tractului urinar
Dacă ai făcut dragoste de mai multe ori într-o noapte (sau într-o zi, de ce nu?) și apoi ai simțit arsuri sau dureri când urinezi, o nevoie urgentă de a face pipi sau ai văzut urină cu tentă roz, este posibil să ai un caz de cistită „în luna de miere” – chiar dacă nu ai fost într-o escapadă romantică pe plajă.
Acest tip de infecție a tractului urinar provine din interludiile sexuale repetate, care pot provoca iritații ale vaginului, inclusiv rupturi microscopice ale pielii din jurul vaginului și uretrei, sau inflamații ale mucoasei vezicii urinare, explică Jill Maura Rabin, MD, vicepreședinte al departamentului de educație și dezvoltare în obstetrică și ginecologie din cadrul North Shore University Hospital și Long Island Jewish (LIJ) Medical Center din Manhasset, New York, și coautor al cărții Mind Over Bladder.
Aceste mici rupturi în piele permit bacteriilor să pătrundă în vezica urinară, mai ales dacă nu o eliminați prin urinare imediat după actul intim.
Cum să gestionezi acest tip de cistită
Tu și partenerul tău nu trebuie să fiți adolescenți în călduri pentru a avea probleme de ITU după relațiile intime: O cercetare publicată în Journal of General Internal Medicine a constatat că actul sexual crește riscul de infecții ale tractului urinar și la femeile aflate la postmenopauză.
Dacă dezvoltați febră, dureri musculare și frisoane, împreună cu disconfort vaginal, ar trebui să consultați imediat medicul pentru a trata ceea ce este cel mai probabil o infecție. Dacă bănuiți că tractul urinar este mai degrabă iritat decât infectat, încercați un tratament fără prescripție medicală, pentru a ajuta la ameliorarea spasmelor și a durerii vezicii urinare, sfătuiește Rabin. De asemenea, menținerea unei bune hidratări poate ajuta la eliminarea bacteriilor. În plus, pentru a vă simți mai bine cât mai repede, ar trebui să evitați relațiile intime până când simptomele dispar.
sursa: everydayhealth.com
