Avem tendința de a asocia selfie-urile cu vanitatea sau cu nevoia de a compensa o stimă de sine scăzută. Dar, potrivit științei, acest lucru nu este întotdeauna corect. Cercetătorii au descoperit că „autoportretele” pot fi, de exemplu, un instrument eficient pentru industria medicală. Și că acest tip de iubire de sine poate ajuta, de fapt, la protejarea bunăstării tale mintale și fizice.
Astfel, un studiu a dezvăluit că selfie-urile pot fi folosite pentru a detecta boli.
Cercetătorii au descoperit că selfie-urile ar putea ajuta experții medicali să identifice posibilele boli de inimă. Potrivit studiului, anumite trăsături faciale sunt asociate cu un risc crescut de afecțiuni cardiace. Iar trecerea pozelor de profil prin programele de inteligență artificială a dus la crearea de algoritmi care au identificat corect existența bolilor cardiovasculare. Studiul este încă în fază incipientă, dar cercetătorii consideră că utilizarea selfie-urilor și a metodologiilor bazate pe inteligența artificială poate fi un instrument de screening simplu și eficient.
Nu este neapărat narcisism, ci un act de autoîngrijire.
Un alt studiu a constatat că selfie-urile i-au ajutat pe oameni să ia o „pauză” și să fie mai conectați la activitățile zilei. Un participant a declarat: „Slujba mea era foarte stresantă… Erau unele zile în care aproape că nu aveam timp nici să respir”. A face fotografii a fost ca o gură de aer proaspăt care le-a permis să experimenteze ceva diferit.
Altora, le-a oferit un scop și senzația de împlinire. „Mă încurajează să ies din casă uneori, mai ales atunci când aș putea să zac cu o ceașcă de ceai în față”. Iar după o zi în care ai privit doar în jos sau ai stat cocoșat la birou, să te uiți în sus pentru un selfie poate fi un gest binevenit, inclusiv pentru postura ta. De asemenea, te obligă să „te oprești și să miroși florile” – cu alte cuvinte, să fii atent la ce se întâmplă în jurul tău, să analizezi cu atenție peisajul pentru a găsi un fundal sau un obiect cu care să faci o fotografie.
Selfie-urile pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit a unei persoane
Un alt grup de cercetători a studiat participanții care și-au făcut selfie-uri zâmbitoare în fiecare zi, timp de câteva săptămâni. Subiecții au raportat că până și zâmbetele lor false pentru fotografii le-au ridicat starea de spirit. „M-au făcut să mă simt bine, gândindu-mă: Probabil că așa voi arăta pentru tot restul zilei.”
Trimiterea acestor fotografii de tip autoportret prietenilor sau celor dragi a creat, de asemenea, o stare de bine. De exemplu, o participantă i-a trimis iubitului ei câteva fotografii cu ceea ce făcea în ziua respectivă, iar interesul și răspunsurile pozitive ale acestuia i-au făcut să împărtășească un moment de entuziasm. Iar faptul de a ști că destinatarilor (sau urmăritorilor) le-a plăcut instantaneul cu siguranță îi face ziua mai bună expeditorului fotografiei.
Capturarea propriei imagini vă poate face mai încrezător
Campaniile din ziua de azi se axează pe iubirea de sine, iar să-ți faci poze în mod regulat te poate face să te simți bine și să ai mai multă încredere în imaginea și corpul tău. Un studiu a constatat că cei care își fac selfie-uri se simt mai atractivi și mai plăcuți decât cei ce nu-și fac.
O poză pe zi poate alunga, de asemenea, tristețea. „Pe măsură ce treceau zilele, mă simțeam mai confortabil să îmi fac poze. Dacă te simți bine în pielea ta, atunci un selfie ar fi o bună modalitate de a surprinde asta”, a recunoscut cineva. Un alt participant a spus că sesiunea foto de zi cu zi l-a ajutat să zâmbească tot mai mult și, de asemenea, a observat mai puțin stres oglindit pe chipul său.
Aceste instantanee pot ajuta procesul de auto-reflecție
Selfie-urile zilnice pot fi o modalitate de a vă urmări procesul de dezvoltare personală. De exemplu, unul dintre participanți a trecut printr-o criză personală, iar faptul că s-a uitat la fotografiile sale din acea perioadă l-a ajutat să reflecteze asupra modului în care s-a schimbat. El a fost martor la modul în care a supraviețuit încet-încet „zilelor întunecate”, iar elementele din poze – cum ar fi lumina și culorile – i-au amintit de momentele luminoase.
Distribuirea de selfie-uri pe rețelele de socializare vă poate ajuta să creați sau să păstrați conexiuni sociale
Publicarea de selfie-uri pe rețelele de socializare i-a ajutat pe unii oameni să descopere conexiuni, să înceapă conversații și să găsească grupuri de sprijin. Noii pensionari, de exemplu, au simțit că reacțiile și comentariile la fotografiile pe care le-au distribuit simulează conversațiile reale de care ar fi avut parte dacă ar fi lucrat încă. Pentru alți participanți, documentarea și discuțiile despre durerea lor cu o comunitate online de sprijin le-au fost de ajutor în procesul de recuperare.
Selfie-urile sunt, de asemenea, un instrument de păstrare a amintirilor speciale
Nostalgia este bună pentru sănătatea noastră mintală, căci ne ajută să ne revigorăm. Toate aceste selfie-uri vor apărea ca „amintiri” în aplicațiile noastre de social media peste câteva luni sau ani. Și, după cum spunea cineva: „Este plăcut să poți derula înapoi și să vezi amintiri frumoase. Știi, fotografia pe care am făcut-o va avea atașată o amintire pozitivă”.
Ca toate lucrurile bune, moderația este cheia
Există însă și o problemă denumită „Selfitis”, problemă ce este descrisă ca fiind dorința obsesiv-compulsivă de a face fotografii cu propria persoană și de a le posta pe rețelele de socializare. Tocmai am citit despre cum selfie-urile pot fi bune pentru noi, dar cât de mult este prea mult? Potrivit cercetătorilor, unul sau două selfie-uri pe zi pot fi inofensive. Dar a simți nevoia de a face selfie-uri toată ziua și de a le posta online de cel puțin șase ori pe zi poate fi un semn de selfită cronică.
Dacă observi, de asemenea, că pozele tale primesc în mod constant comentarii neplăcute, ar putea fi momentul să te întrebi ce faci greșit, dar dacă simți că ești criticat online din cauza fotografiilor, ia măsuri specifice (blocare, raportare etc, în funcție de structura fiecărei rețele de socializare).
Cât de des îți faci selfie-uri? Îți place să le distribui pe rețelele de socializare sau le păstrezi doar pentru tine și pentru cei dragi?
sursă: brightside.me
