Sunt zile în care oboseala te copleșește? Descoperă ce remedii naturale, alimente și obiceiuri pot susține energia și când e cazul să mergi la medic. (…)
Înainte de orice remediu pentru oboseală, întreabă-te ce s-a întâmplat în ultimele 24 de ore
Nu orice zi proastă are nevoie de analize și nici fiecare episod de oboseală nu ascunde o boală.
Uneori explicația este foarte aproape:
- ai dormit patru-cinci ore;
- ai lucrat până târziu;
- ai sărit peste mese;
- ai mâncat foarte puțin;
- ai băut alcool în seara precedentă;
- ai făcut un efort fizic neobișnuit;
- ai trecut printr-o perioadă stresantă;
- ai stat ore întregi în fața calculatorului;
- ai băut prea puține lichide;
- începe o viroză;
- ești în perioada menstruației și ai pierderi de sânge importante.
Dacă recunoști cauza și oboseala este ocazională, poți începe cu lucrurile cele mai simple.
Dacă nu găsești nicio explicație și starea continuă să reapară, nu încerca să o „tratezi” luni întregi cu stimulente.
Un pahar mare cu apă este primul lucru pe care îl poți încerca
Într-o zi grea, cafeaua pare răspunsul evident. Înaintea ei, bea însă apă.
Nu pentru că apa ar fi un tonic miraculos, ci pentru că un aport insuficient de lichide poate contribui la starea de moleșeală, cefalee și dificultatea de concentrare.
Nu trebuie să bei cantități enorme dintr-o dată.
