Planificarea relațiilor poate fi importantă pentru cupluri dacă duc o viață stresantă sau au multe obligații
Sexul este unul dintre pilonii fundamentali ai multor relații, dar în multe cazuri viața stresantă la care suntem supuși nu ne permite să ne bucurăm atât de mult pe cât ne-am dori. Comparațiile sunt frecvente în aceste ocazii: O facem suficient? Cât trebuie să ducem? Contează mai mult calitatea decât cantitatea?
Cât trebuie să dureze este încă în dezbatere. Atunci când expertul în sănătate Keith Ablow i-a chestionat pe telespectatorii Fox News, 80% dintre bărbați și femei au declarat că își doresc partide de jumătate de oră. Cu toate acestea, durata reală a actului sexual heterosexual tinde să fie considerabil mai scurtă. Studiile arată că aceasta durează de obicei aproximativ opt minute în medie, în timp ce preludiul durează aproximativ 12 minute, adică un total de 20 de minute.
Dar cât de des trebuie să o faci? Având în vedere că studii recente susțin că tinerii renunță la această practică, răspunsul s-ar putea să nu fie unul roz. De la presiunile economice la creșterea ratei de anxietate, fragilitatea psihologică, utilizarea pe scară largă a antidepresivelor, estrogenii din mediul înconjurător filtrați prin intermediul materialelor plastice, scăderea nivelului de testosteron, privarea de somn, obezitatea și epoca de aur a pornografiei și a vibratoarelor sunt câteva dintre cauzele indicate de experți. Aceștia avertizează însă că și cuplurile care fac sex cel puțin o dată pe lună sunt mai fericite.
Deci, ce au de spus experții?
O dată pe săptămână
Aceasta este statistica cu care practic toată lumea pare să fie de acord, relatează „USA Today”, însă variază în funcție de vârstă: persoanele de 40-50 de ani tind să se stabilească la această cantitate, în timp ce persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani o fac cam de două ori pe săptămână. „Deși, în general, există o anumită motivație de a se simți „în cadrul normei”, spune terapeutul sexual Dr. Peter Kanaris, „adevărul este că nici cuplurile nu ar trebui să fie obsedate sau să își cuantifice propria viață intimă. Important este să fie satisfăcuți din acest punct de vedere”, adaugă el. Cu toate acestea, dacă, din anumite motive, ați dori să vă îmbunătățiți viața din dormitor, există câteva lucruri pe care ați putea să le luați în considerare.
Ar trebui să planificați sexul pentru ca acesta să meargă mai bine? În ciuda părerii predominante că ar trebui să fie spontan, sexologii spun că este mai bine să planificați din timp. Mai ales dacă aveți multe responsabilități și angajamente; atunci când îl planificați, este mult mai probabil să aveți parte de el.
Ce se întâmplă dacă unul dintre parteneri vrea mai mult decât celălalt? Aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă multe cupluri. Atunci când unul dintre parteneri are puțină dorință, acest lucru poate fi o lovitură pentru stima de sine a celui care vrea mai mult, de aceea comunicarea este atât de importantă, trebuie să fie sinceră și transparentă, mai ales dacă simțiți nemulțumire.
Cum să mulțumești în alte moduri? Deși pare că asociem penetrarea exclusiv cu actul sexual, adevărul este că nu trebuie să mergi până la capăt pentru a te bucura de relații satisfăcătoare. Să inovezi și să încerci lucruri noi este întotdeauna o idee bună.
De ce nu am dorință erotică? Stresul poate avea o mare legătură cu acest lucru. Sună a clișeu, dar ducem un ritm de viață mult mai rapid decât predecesorii noștri. Acesta este un factor foarte important în evaluarea calității relațiilor, la fel ca și medicamentele (unele, precum antidepresivele, pot inhiba libidoul) sau chiar tehnologia. Petrecerea timpului pe telefonul mobil în timp ce sunteți cu partenerul vă poate diminua interacțiunile.
Când trebuie să apelați la un specialist
Nu este ușor, știm. Dacă discuțiile voastre sunt neproductive sau ai impresia că nu servesc niciunui scop, poate că este timpul să cauți ajutor profesional. „Dacă unul dintre voi este în defensivă sau vă este dificil să vă exprimați emoțiile, este mai probabil ca discuția cu altcineva să facă lucrurile să pară mai ușoare”, spune Kanaris.
La urma urmei, care sunt beneficiile sexului? Pe scurt, vă ajută să dormiți și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, precum și eliberarea de endorfine și crearea unui sentiment de apropiere între parteneri. Intimitatea fizică nu numai că aduce un sentiment de bunăstare, dar are și efecte pozitive asupra sistemului imunitar.
sursa: elconfidencial.com
