Mulți dintre noi am amânat lucruri importante în viață, fie că este vorba de începerea unui nou stil de viață, a unei noi cariere, de călătorii sau chiar de a ne asuma riscuri emoționale și personale. Amânarea poate părea ușor de justificat, dar poate avea consecințe grave pentru calitatea vieții și pentru îndeplinirea obiectivelor noastre.
Psihologul Timothy Pychyl avertizează: „Amânarea poate deveni un obicei și poate fi extrem de dăunătoare pentru starea noastră psihică și emoțională”. În timp ce poate fi tentant să amânăm lucrurile pentru o altă zi, este important să înțelegem că „altă zi” poate deveni niciodată.
Psihologul Shawn Anchor încurajează schimbarea de perspectivă: „În loc să vedem lucrurile ca pe o sarcină dificilă sau ca pe ceva de care nu avem chef, putem începe să vedem provocările ca pe o oportunitate de a crește și de a ne dezvolta”. În acest fel, amânarea poate fi înlocuită cu o atitudine pozitivă și cu acțiuni concrete care ne duc mai aproape de obiectivele stabilite.
Psihologul Susan Krauss Whitbourne încurajează, de asemenea, găsirea de metode pentru a depăși amânarea: „Să începi cu lucruri mici și să înregistrezi progresul poate fi o modalitate eficientă de a începe să îți asumi riscuri mai mari și de a-ți îndeplini obiectivele pe termen lung”. Începerea cu obiective realizabile poate duce la creșterea încrederii de sine și la dezvoltarea unui obicei pozitiv de a face lucruri în timp util.
În plus, este important să înțelegem că viața este acum și aici și că fiecare zi este o oportunitate de a începe să acționăm, de a ieși din somnolență. Psihologul Neil Fiore: „Nu trebuie să așteptăm până când vom fi complet pregătiți pentru a începe să acționăm. Uneori, trebuie să începem să acționăm pentru a ne simți pregătiți”. Prin dezvoltarea de strategii pentru a depăși amânarea și prin acțiuni concrete, ne putem îmbunătăți calitatea vieții și a relațiilor.
Să nu uităm însă că amânarea poate fi cauzată și de frica eșecului sau de percepția noastră negativă despre noi înșine. Psihologul Carla Marie Manly sugerează: „Să ne permitem să identificăm și să îndepărtăm aceste bariere interne care ne împiedică să acționăm”. Prin conștientizarea și gestionarea acestor emoții, ne putem îmbunătăți abilitatea de a acționa și de a ne atinge obiectivele.
Este important să găsim echilibrul între a ne bucura de prezent și a ne planifica viitorul. Psihologul Mihaly Csikszentmihalyi avertizează: „Nu trebuie să fim absorbiți de trecut sau de viitor, ci să ne concentrăm asupra momentului prezent, să fim conștienți de ce se întâmplă acum și să facem alegerile potrivite”.
Așadar, amânarea poate fi dăunătoare pentru calitatea vieții și pentru îndeplinirea obiectivelor. Prin schimbarea de perspectivă, găsirea de metode pentru a depăși amânarea și conștientizarea emoțiilor interne, putem începe să acționăm și să trăim prezentul cu încredere și entuziasm, așa cum spunea și psihologul Denis Waitley: „Nu amâna nimic. Acest lucru este crucial. Viața este acum”.
