Te-ai trezit înainte să sune alarma și nu știi dacă să mai dormi sau să te ridici din pat? Specialiștii spun că răspunsul depinde de momentul în care te-ai trezit și de cât de odihnit te simți.
Multora dintre noi ni s-a întâmplat măcar o dată să deschidem ochii dimineața și să observăm că alarma încă nu a sunat. Uneori este vorba doar de câteva minute, alteori însă ne trezim cu mult mai devreme decât ora obișnuită. În astfel de momente apare inevitabil întrebarea: mai are sens să ne culcăm la loc sau ar trebui să ne ridicăm din pat?
Deși poate părea o situație banală, specialiștii spun că modul în care reacționăm în astfel de momente poate influența calitatea somnului și starea de energie din timpul zilei.
Cum funcționează somnul în timpul nopții
Potrivit medicilor, somnul nu este un proces uniform, ci trece prin mai multe etape esențiale pentru organism. Medicul de medicină integrativă Lamees Hamdan explică faptul că, în timpul unui somn sănătos, creierul alternează între două faze principale.
Prima este somnul profund non-REM, etapa responsabilă pentru refacerea fizică a organismului, susținerea sistemului imunitar și eliberarea hormonului de creștere. A doua este faza REM, extrem de importantă pentru memorie, procesarea emoțiilor și refacerea creierului.
