Atunci când o sarcină întârzie să apară, atenția se îndreaptă deseori aproape exclusiv către fertilitatea femeii.
În realitate, sănătatea reproductivă masculină este la fel de importantă. Numărul spermatozoizilor, motilitatea lor, forma, integritatea materialului genetic și funcționarea normală a aparatului reproducător masculin pot influența șansele unui cuplu de a obține o sarcină.
În acest context, sunt căutate frecvent tratamente naturiste pentru fertilitatea masculină, vitamine pentru spermă, plante pentru potență sau alimente despre care se spune că ar crește numărul spermatozoizilor. Unele schimbări ale stilului de viață sunt într-adevăr importante pentru sănătatea reproductivă, iar anumite substanțe antioxidante au fost studiate. Dovezile pentru majoritatea suplimentelor și plantelor rămân însă insuficiente pentru a putea spune că acestea tratează infertilitatea masculină. (…)
Alimentația pentru fertilitatea masculină: ce merită pus mai des în farfurie
Nu există un aliment care să transforme o spermogramă modificată într-una normală. Totuși, organismul are nevoie de proteine, acizi grași esențiali, vitamine, minerale și antioxidanți pentru funcționarea normală.
Un model alimentar apropiat de dieta mediteraneeană poate reprezenta o alegere sănătoasă.
În farfurie pot apărea regulat:
- legume de diferite culori;
- fructe;
- leguminoase;
- cereale integrale;
- nuci și semințe;
- pește;
- ouă;
- ulei de măsline;
- surse de proteine de bună calitate.
În loc să fie căutat un singur „aliment pentru spermă”, este mai utilă diversitatea alimentară.
Nucile și fertilitatea masculină
Nucile au atras atenția cercetătorilor deoarece furnizează acizi grași nesaturați, proteine, minerale și polifenoli.
