Acesta este singurul lucru pe care experții îl recomandă pentru a-ți uita cu adevărat fostul partener

Fazele de după despărțire prin care vei trece cel mai probabil după încheierea unei relații vor fi destul de emoționante și, uneori, chiar tulburătoare. Însă, pe măsură ce praful se așază și începi să accepți situația, încercând să te desprinzi de fostul partener, s-ar putea să întâmpini dificultăți, mai ales dacă ai sentimente nerezolvate legate de modul în care s-a terminat totul. Potrivit experților, cel mai eficient mod de a uita un fost partener este să întrerupi orice contact cu el. Totuși, acest lucru poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut, mai ales dacă în relația voastră obișnuiați să comunicați constant, în fiecare oră.

Ce înseamnă, de fapt, să întrerupi contactul?

Trebuie să îi dai unfollow pe rețelele sociale, să îi ștergi numărul de telefon și să-l blochezi? Nu neapărat. „Nu îl suna, nu-i trimite mesaje, nu-i scrie emailuri și nu-i verifica conturile de pe rețelele sociale,” explică Trina Leckie, antrenor pentru despărțiri și gazda podcastului Breakup BOOST, într-un interviu pentru Elite Daily. „Cu cât sunt mai puțin vizibili, cu atât vor ieși mai repede din mintea ta. Dacă păstrezi contactul sau continui să-i verifici, ei vor rămâne constant în prim-planul gândurilor tale. Ai nevoie de timp adecvat pentru a-ți recăpăta controlul emoțiilor și pentru a înțelege de ce despărțirea a fost necesară.” Dacă este nevoie să-i blochezi pe rețelele sociale pentru a-i scoate din mintea ta, atunci fă-o.

De ce este atât de greu să întrerupi legătura?

Unul dintre principalele motive pentru care este dificil să întrerupi legătura cu fostul tău partener este faptul că, pentru cât timp ați fost împreună, comunicarea zilnică a devenit probabil un obicei. „Majoritatea oamenilor folosesc dragostea ca pe un drog,” explică Monica Parikh, antrenor de întâlniri și relații de la School of Love NYC, pe site-ul său. „Ei se ‘îmbată’ de prezența și aprobarea unei alte persoane. Renunțarea la acest sentiment (și teama că poate nu vor ști cum să fie fericiți pe cont propriu) poate fi terifiantă.”

Pe parcursul perioadei de no-contact (minimum 60 de zile), „vei fi trist,” adaugă Parikh. „Vei suferi. Dar, de asemenea, îți vei recăpăta forța, stima de sine, încrederea și sentimentul de putere.”

Cum să folosești timpul liber după despărțire

Sfârșitul unei relații vine adesea cu mult mai mult timp liber. Parikh sugerează să folosești acest timp pentru a dezvolta abilități care îți pot oferi șanse mai mari de succes în viitor, cu sau fără fostul tău partener. „Perioada de no-contact este un moment bun pentru a dezvolta granițe mai sănătoase și pentru a-ți crește stima de sine,” scrie ea. „Renunță la comportamentele disfuncționale învățate în copilărie. Atunci când analizezi unde ai greșit și corectezi aceste comportamente, ai o probabilitate mult mai mare de succes data viitoare.”

Redescoperirea propriei identități

Întreruperea contactului cu fostul partener poate servi drept un memento subtil că singura persoană care va fi întotdeauna prezentă în viața ta ești tu. Te poate ajuta să înțelegi că este responsabilitatea ta să îți aduci fericirea. „De asemenea, vei face diferența între a-ți dori un partener și a avea nevoie de unul,” explică Parikh. „Împarte călătoria vieții cu cineva care ‘înțelege’. Un coechipier puternic îți va întări spiritul în momentele grele.”

Potrivit lui Parikh, pentru a putea să uiți un fost partener, „trebuie să ajungi în punctul în care poți spune: ‘Cu sau fără tine, viața mea va fi minunată.’ „ Perioada de no-contact te poate ajuta să ajungi acolo. Viața ta va fi minunată, chiar și fără fostul tău partener în ea. Ține minte asta!

sursa: https://www.elitedaily.com/

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here