– continuare de aici –
Nu ai suficientă lubrifiere
Sondajul din 2018 al Universității Valparaiso a indicat, de asemenea, că lubrifierea insuficientă a afectat aproape un sfert dintre femeile care au avut dificultăți în atingerea orgasmului. „Lipsa de lubrifiere poate face ca intimitatea să fie mai puțin plăcută și să îngreuneze orgasmul”, explică Mitchell. „Aveți întotdeauna la îndemână lubrifiantul preferat, deoarece poate face minuni atunci când este nevoie de el”.
Nu ești vocală în legătură cu ceea ce îți dorești
Nu ești telepată și nici partenerul tău nu este. Așa că, dacă rămâi tăcută în legătură cu ceea ce te excită cu adevărat, nu te va ajuta să atingi punctul culminant. În plus, fiecare femeie este diferită, așa că mișcările și pozițiile care funcționează extraordinar pentru o persoană s-ar putea să nu aibă niciun efect pentru alta. „Este important să te simți confortabil și în siguranță cu un partener și să poți comunica ce îți place”, spune Mitchell. „Deși egoismul are adesea o conotație negativă în context, este în regulă să fii „egoist” în pat, ceea ce înseamnă că ești responsabil pentru plăcerea și orgasmul tău. Caută comportamente care te fac să te simți bine, ascultă-ți corpul, cere ceea ce vrei și ghidează-ți partenerul”.
Lecția de aici: vorbiți. „Uneori, un geamăt sau o atingere poate face toată diferența”, spune Van Kirk. Dacă tot nu înțeleg, spuneți-le direct sau mutați-le mâna exact acolo unde doriți.
Ai uitat să urinezi înainte
Toată lumea știe că trebuie să faci pipi imediat după actul intim pentru a ajuta la prevenirea unei infecții urinare, dar este indicat să te duci și înainte. „Poate fi incredibil de greu să ajungi la orgasm atunci când vezica este plină”, spune Block. Motivul este simplu: în loc să fii prezentă în momentul respectiv, simți în mod constant presiunea de a merge la baie și te rogi să nu o faci în pat.
Medicamentele tale interferează
Medicamentele care provoacă o creștere a nivelului de prolactină – o proteină care reduce libidoul – ar putea fi vinovatul din spatele incapacității tale de a ajunge la orgasm, spune Van Kirk. „De obicei, medicamentele pentru tensiunea arterială, pilulele contraceptive și antidepresivele sunt principalii vinovați”, adaugă ea. Antihistaminicele pot, de asemenea, să lucreze împotriva ta, deoarece îți pot reduce capacitatea de a te autolubrifia și de a face intimitatea confortabilă.
Dacă acesta este cazul, asigură-te că ai mult lubrifiant și discută cu medicul despre o posibilă schimbare de medicamente, dacă problemele persistă.
Îți petreci cea mai mare parte a zilei stând jos
Faptul că stai nemișcată la birou poate că îl face fericit pe șeful tău, dar este o veste proastă pentru mușchii tăi pelvieni. Statul în fund pe termen lung îi scurtează, iar acest lucru poate duce la dureri pelviene care ar putea face mai dificil să ai orgasm, spune Van Kirk.
Pentru a preveni problemele, ea sugerează să setezi o alarmă ca un memento pentru a te mișca la fiecare jumătate de oră sau oră în timpul zilei de lucru. (Unele dispozitive de urmărire a activității și ceasuri inteligente vor bâzâi încheietura mâinii pentru a-țo aminti să faci 250 de pași în fiecare oră). Câteva mișcări de gimnastică ți-ar prinde bine, dacă ai avea unde să te ascunzi să le faci.
Porți pantofi cu tocuri înalte
Nu numai că tocurile înalte sunt adesea dureroase la mers, dar purtarea lor poate avea, de asemenea, efecte deformante asupra mușchilor psoas, care se conectează cu mușchii și nervii care duc la podeaua pelviană, organele genitale și organele aferente, explică Fromberg. „Atunci când mușchii psoas sunt lipicioși și tensionați din cauza purtării prelungite a tocurilor înalte, aceștia nu pot transmite mesajul de excitare necesar pentru orgasm”, adaugă ea.
Evită să porți pantofi cu tocuri exagerat de înalte cât mai mult posibil, optând în schimb pentru încălțăminte mai confortabilă.
Ești prea concentrată pe rezultate
Prea mult accent pe atingerea orgasmului poate face ca intimitatea să fie resimțită ca o sarcină orientată spre un obiectiv, transformând-o în mai multă muncă decât plăcere. „Când ne străduim prea mult să ajungem la orgasm sau ne concentrăm prea mult pe rezultat, nu doar orgasmul, ci și plăcerea, excitarea, senzualitatea și conectivitatea ne scapă și ne ocolesc”, spune Ghose. „Oamenii spun adesea: Mă voi concentra mai mult, când antidotul este, de fapt, să ne concentrăm mai puțin și să încercăm să ne bucurăm și să fim mai prezenți în moment. Dacă o femeie se străduiește prea mult să atingă orgasmul, atunci sunt șanse ca ea să rateze plăcerea și bucuria propriului corp”.
sursa: womansday.com
