Nu florile, cadourile scumpe sau vacanțele în doi ar putea spune cel mai mult despre viitorul unei relații, ci un gest atât de mic încât aproape nimeni nu îi acordă atenție. Felul în care partenerul reacționează atunci când îi povestești ceva aparent neimportant, îi arăți un lucru interesant sau îi ceri câteva secunde de atenție poate dezvălui cât de conectat emoțional este la tine. Iar acest comportament se află în centrul unor cercetări cunoscute despre relațiile de cuplu.
Nu contează ce îi spui, ci dacă se oprește să te asculte
Imaginează-ți următoarea situație: ești în bucătărie, partenerul tău stă cu ochii în telefon, iar tu îi spui că ai văzut ceva interesant în drum spre casă. Nu este o veste importantă, nu ai o problemă urgentă și nici nu îi ceri ajutorul. Vrei doar să împărtășești un moment din ziua ta.
Ce face?
Ridică privirea, te ascultă și îți pune o întrebare? Îți zâmbește, chiar dacă este ocupat? Sau continuă să deruleze pe telefon, răspunzând mecanic cu un „mhm”, fără să știe măcar despre ce vorbești?
Diferența poate părea nesemnificativă, dar specialiștii în relații au acordat o atenție deosebită tocmai acestor interacțiuni cotidiene.
John și Julie Gottman, cunoscuți pentru cercetările lor asupra cuplurilor, folosesc conceptul de bids for connection, adică mici tentative de conectare emoțională. Acestea pot lua forma unei întrebări, a unei glume, a unui oftat, a unei atingeri sau a unei simple invitații de a privi ceva împreună.
Răspunsul partenerului transmite un mesaj mult mai profund decât pare: sunt aici, te văd, mă interesează ceea ce contează pentru tine.
86% versus 33%: diferența care a atras atenția cercetătorilor
Unul dintre rezultatele frecvent citate în cercetările Institutului Gottman provine dintr-un studiu asupra cuplurilor proaspăt căsătorite, urmărite timp de șase ani.
Potrivit datelor prezentate de institut, partenerii din cuplurile care au rămas împreună au răspuns pozitiv tentativelor de conectare ale celuilalt în aproximativ 86% dintre situații. În cazul celor care au ajuns la divorț, proporția a fost de aproximativ 33%.
Cifrele sunt spectaculoase, dar trebuie interpretate corect: ele descriu rezultatele unui anumit studiu, nu reprezintă o formulă universală prin care poate fi prezis viitorul oricărui cuplu.
Ideea importantă este că relațiile solide nu se construiesc exclusiv prin momente spectaculoase, ci și prin disponibilitatea repetată de a fi prezent în viața celuilalt.
Trei reacții care pot schimba atmosfera dintr-o relație
Potrivit modelului Gottman, tentativele de conectare pot primi trei tipuri de răspuns:
- Partenerul se apropie: te ascultă, răspunde, manifestă interes și continuă conversația.
- Partenerul se îndepărtează: ignoră observația, nu reacționează sau își continuă activitatea fără să acorde atenție.
- Partenerul se întoarce împotriva ta: răspunde iritat, te respinge sau transformă o simplă încercare de apropiere într-un conflict.
Niciuna dintre aceste reacții, luată separat, nu stabilește soarta unei relații. Oricine poate avea o zi proastă, poate fi obosit sau poate fi preocupat de o problemă importantă.
Semnalul de alarmă apare atunci când indiferența devine un tipar, iar unul dintre parteneri simte permanent că trebuie să cerșească atenție.
De ce gesturile mici pot conta mai mult decât declarațiile de iubire
Un studiu publicat în Frontiers in Psychology în 2021, realizat de cercetătorii Octav Sorin Candel și Maria Nicoleta Turliuc de la Universitatea „Alexandru Ioan Cuza” din Iași, a analizat legătura dintre comunicarea personală, receptivitatea partenerului și satisfacția în cuplu.
Cercetarea a inclus 99 de cupluri, monitorizate timp de șapte zile. Rezultatele au indicat o asociere între receptivitatea percepută a partenerului și satisfacția relațională. Cu alte cuvinte, contează dacă oamenii simt că sunt ascultați, înțeleși și luați în serios de persoana iubită.
Acesta este detaliul pe care multe cupluri îl descoperă prea târziu: poți locui în aceeași casă cu cineva și, totuși, să te simți complet singur.
O relație nu se destramă obligatoriu din cauza unei certe uriașe. Uneori, distanța se instalează treptat, prin conversații ignorate, gesturi neobservate și încercări repetate de apropiere care nu primesc niciun răspuns.
Așadar, data viitoare când partenerul îți spune ceva aparent banal, observă dacă te oprești să-l asculți. Și, mai ales, observă dacă el face același lucru pentru tine. S-ar putea ca tocmai în aceste momente să se vadă cât de vie mai este legătura dintre voi.
