Primul răspuns care vă poate veni în minte este „să plângi”, nu-i așa? Mă rog, nu îl exclud, căci exprimarea sentimentelor este esențială pentru înțelegerea lor și depășirea situației ce le-a dat naștere, dar, în afară de plâns, ce mai poți face?
Despărțirea poate fi un moment dureros și stresant, nimic de zis. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a depăși cu fruntea sus și inima împăcată un astfel de eveniment indezirabil din viața personală.
1. Permite-ți să-ți trăiești emoțiile: după o despărțire, este normal să experimentezi emoții puternice, cum ar fi tristețea, furia sau singurătatea. Este important să permiți acestor emoții să se exprime și nu să încerci să le reprimi sau să le ignori, căci nu vor dispărea, ci dimpotrivă, vor crește cu și mai multă înverșunare, amenințând să preia controlul.
2. Acceptă decizia: dacă relația s-a terminat, este important să accepți acest lucru și să începi să te gândești la viitor, nu la trecut. Acest lucru poate ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea perspectivei asupra situației. În față te așteaptă un capitol nou-nouț, inedit, diferit de ce au trăit până atunci, în spate sunt lecțiile trecutului de care, dacă le-ai învățat, poți trece fără să te tot întorci la ele.
3. Rămâi ocupat: când ești în mijlocul unei despărțiri, este important să îți ocupi timpul și mintea cu activități care îți plac și te fac să te simți bine. Aceasta poate include începerea unui nou hobby, petrecerea timpului cu prietenii sau îmbunătățirea stării fizice prin exerciții fizice sau, cu alte cuvinte, tot ceea ce ți-ai dorit să faci, dar, din lipsă de disponibilitate, nu ai reușit.
4. Comunică cu prietenii și familia: a fi înconjurat de oameni cărora le pasă cu adevărat de tine poate fi un mod eficient de a face pași în direcția recuperării după o despărțire. Discută deschis cu prietenii și familia și acceptă ofertele lor de susținere și încurajare.
5. Începe să te iubești: aici e de scris o carte. Sau poate nouă. În orice caz, ideea e să începi să te pui pe primul loc în viața ta. Să te respecți, așa cum îi respecți pe ceilalți. Să acorzi atenție propriei persoane, așa cum o faci mereu cu ceilalți. Să te ierți. Să te înțelegi. Să te îngădui. Să te tratezi cu blândețe și compasiune. Pe scurt, să te iubești.
6. Fă-ți timp pentru reflectare: după o despărțire, ai nevoie să-ți oferi timp pentru a reflecta asupra relației și asupra cauzelor ce i-au pus capăt. Pe de o parte, îți va oferi șansa să înțelegi ce nu a mers și de ce s-a ajuns aici, pe de lata, te va ajuta ca, pe viitor, să eviți probleme similare în relațiile viitoare. Cu toate astea,
7. Nu te grăbi să începi o nouă relație: partenerul pansament nu va face decât să acopere cu aparențe siropoase o rană supurândă ce, mai devreme sau mai târziu, va face implozie. Și nu va fi bine pentru nimeni. În plus, durerea și stresul pot fi prea puternice pentru a-ți permite să gândești clar și să iei decizii bune în ceea ce privește relațiile.
8. Caută ajutor profesional: dacă simți că nu poți face față schimbării, durerii și stresului cauzate de despărțire, nu ezita să cauți ajutor profesional. Terapeuții, psihologii sau consilierii te pot ghida pe drumul spre tine și spre spre propria reinventare.
9. Înțelege că timpul vindecă: despărțirile sunt dureroase, dar timpul vindecă sau, cel puțin, ajută la cicatrizarea rănii. Acordă-ți timp! Ai răbdare cu tine!
10. Iartă: pe tine și pe celălalt. În loc să cauți vinovați, în loc să te sufoci sub greutatea urii, a neputinței și a furiei, mai bine începi, treptat, să ierți.
Și abia după ce treci de toate stadiile durerii, și abia după ce totul va rămâne în urmă sub formă de amintire dulce-amară, va veni și timpul să te deschizi în fața unor noi oportunități, dacă asta îți dorești. Dar cel mai important este să nu uiți niciodată că dreptul la fericire nu ți-l poate răpi nimeni și că acesta nu depinde decât de alegerile tale!
