Când dietele vin și pleacă precum trendurile de pe TikTok, iar promisiunile de pierdere rapidă în greutate abundă, iată că apare un subiect care te face să ridici din sprânceană, să zâmbești și să te întrebi: serios, acum? Se numește, fără ocolișuri, „dieta cu orgasme”. Nu, nu este o glumă, nu e clickbait și nici o conspirație a vreunui guru wellness cu libido prea activ. E o teorie care împletește știința corpului cu subtilitățile psihicului feminin, și care merită privită dincolo de titlul provocator.
Ce este, de fapt, „dieta cu orgasme”?
Termenul în sine a început să capete tracțiune în ultimii ani, mai ales în rândul comunităților alternative de sănătate holistică. Nu este o dietă în sensul clasic – nu implică restricții alimentare, cântăriri sau numărat de calorii. Este mai degrabă o filosofie de viață care susține că o viață s*xuală activă, satisfăcătoare și conștientă poate stimula metabolismul, reduce stresul și, în timp, contribui la o siluetă mai suplă.
Ce spune știința?
Din punct de vedere fiziologic, un orgasm declanșează o adevărată furtună chimică în corpul tău. O serie de hormoni se activează simultan: oxitocina (hormonul dragostei), dopamina (plăcerea pură), serotonina (senzația de bine) și adrenalina (energia în formă pură). Toate acestea contribuie la arderea caloriilor – deși nu într-un mod revoluționar, ci mai degrabă discret, dar cumulativ.
Potrivit unei cercetări publicate în „PLOS ONE” de către cercetătorii Universității din Quebec, o partidă de s*x poate arde între 69 și 100 de calorii pentru femei, în funcție de intensitate și durată – echivalentul a 15-20 de minute de mers alert. Iar dacă orgasmul e atins prin m@sturbare sau alte forme de stimulare, consumul caloric este ceva mai modest, dar totuși real.
Dar magia nu stă doar în calorii. Ci în reglarea cortizolului, hormonul stresului care, în exces, favorizează depunerea de grăsime abdominală și crește pofta de alimente hipercalorice. Orgasmul ajută la echilibrarea acestuia și îmbunătățește somnul – două condiții esențiale pentru o scădere sănătoasă în greutate.
Psihologia din spatele orgasmului care „slăbește”
Orice femeie care a încercat o dietă știe că, dincolo de ce mănânci, contează enorm de ce mănânci. Plictiseala, anxietatea, sentimentul de neiubire, de nemulțumire față de corp – toate acestea sunt factori declanșatori ai mâncatului compulsiv. Când corpul este ținut în lipsă nu doar de nutrienți, ci și de plăcere, se răzbună.
Aici intervine orgasmul ca terapie. Nu doar că aduce plăcere, dar îți întărește conexiunea cu propriul corp. Te face să-l simți, să-l vrei, să-l respecți. Și, când ai un corp care îți dă senzații divine, parcă nu mai vrei să-l sabotezi cu junk food la miezul nopții, nu?
„Femeile care își explorează și își acceptă s*xualitatea au o relație mai sănătoasă cu mâncarea și cu imaginea corporală”, afirmă psihosexologul britanic Meg-John Barker în cartea sa Rewriting the Rules. Plăcerea s*xuală nu este o recompensă după ce ai slăbit. Este combustibilul care poate susține schimbarea.
Cum funcționează, practic?
Nu este o rețetă universală, dar există câteva principii:
- Stimulare zilnică a energiei s*xuale – nu neapărat orgasm în fiecare zi, ci conectarea zilnică cu propriul corp prin atingeri, mișcare senzuală, exerciții de respirație.
- Renunțarea la rușinea erotică – pentru multe femei, lupta cu kilogramele este de fapt lupta cu vinovăția de a dori, de a simți, de a cere. Înlocuiește controlul caloric cu explorarea dorinței.
- Transformarea alimentației într-un act senzual – mănâncă încet, cu plăcere, cu toate simțurile treze. Plăcerea nu îngrașă. Fuga de ea, da.
Atenție: nu este un substitut pentru sport sau nutriție
Să ne înțelegem bine. Nu vom slăbi 10 kilograme doar cu orgasme. Orgasmele nu ard cârnați și nici nu anulează o sticlă de prosecco. Dar pot fi aliatul surprinzător, blând și delicios al unei transformări sustenabile.
Mai mult, pot debloca accesul la o stare de bine care se vede în postură, în alegeri, în modul în care mâncăm, ne mișcăm și iubim. Fără presiunea cifrelor de pe cântar, ci cu puterea unei feminități reconectate la propria esență.
Adevăr sau mit?
E adevăr, dar nu miraculos. Orgasmele te pot ajuta să slăbești, dacă fac parte dintr-o abordare mai profundă asupra propriei corporalități și plăceri. Nu e o dietă, e o reîntoarcere la tine. Și poate, în vremuri în care ne e foame de control, comparație și perfecțiune, plăcerea este forma cea mai curajoasă de vindecare.
Referințe:
- „Energy Expenditure During Sexual Activity in Young Healthy Couples”, PLOS ONE, doi:10.1371/journal.pone.0079342
- Meg-John Barker, Rewriting the Rules, Routledge, 2013
- Beverly Whipple & Barry Komisaruk, The Science of Orgasm, Johns Hopkins University Press
