Fie că ai avut parte de o noapte incendiară sau de o simplă aventură romantică, momentul după act contează. Corpul tău nu-i doar spectator — are de suportat niște consecințe, bune şi mai puțin bune. Iată ce spun experții că ar fi ideal să faci imediat după sex.
1. Urinează cât de curând posibil
Chiar dacă nu pare glamour, asta poate fi una dintre cele mai importante acţiuni de igienă post-sex. Când faci sex, există riscul ca bacterii (din zona anală, vaginală sau de pe piele) să pătrundă în uretră. Urinarea ajută să elimini aceste bacterii înainte să ajungă la vezică, reducând riscul unei infecţii urinare.
Pe femei, anatomia le face mai vulnerabile la infecții urinare, de aceea e foarte util să urinezi în interval de ~15-30 de minute după.
2. Curățare delicată a zonelor intime
Sexul implică frecare, secreții, eventual lubrifianți sau alte fluide care ar putea rămâne pe piele. Curățarea ajută să reduci riscul iritațiilor, al mirosului neplăcut și al infecțiilor. Foloseşte apă caldă și săpun blând, fără parfumuri puternice. Evită spălăturile interne („douching”) în cazul vaginului — distrug echilibrul natural al bacteriilor benefice.
Dacă ai folosit protecție precum prezervativ, aruncă-l cum trebuie, fără să-l păstrezi — e parte din responsabilitate.
3. Schimbă hainele, lenjeria și fă aer
După sex, pielea intimă poate fi încă umedă de transpiraţie, fluide, lubrifiant etc. Dacă te îmbraci imediat cu haine strânse, din materiale sintetice, umezeala rămâne înăuntru și creează mediul ideal pentru bacterii sau ciuperci. Așadar:
- schimbă lenjeria cu una curată, ideal din bumbac;
- dacă hainele tale sunt ude / lipite de corp, dă-le jos;
- aerisește zona genitală cât de mult poţi; să stea pielea liberă un pic.
Aceasta preveniră disconfortul și infecțiile.
4. Hidratează-te şi refă lichidele pierdute
Sexul poate consuma energie, crește pulsul, transpiri — exact ca un exercițiu (pe alocuri). A bea apă după sex ajută:
- să restaurezi lichidele din corp;
- să susţii funcția renală;
- să ajute la urinare, ceea ce, cum spuneam, ajută la eliminarea bacteriilor.
E de preferat să nu bei fierturi sau lichide care irită vezica (ex: multă cafeină, alcool) imediat după sex, mai ales dacă ești predispus la infecții urinare.
5. Moment de conectare şi comunicare
Nu totul ţine de curățenie sau prevenţie — emoțiile contează. După sex, corpul şi psihicul trec printr-o tranziţie: relaxare, vulnerabilitate, apropiere. Profită de acest moment:
- stai puțin cu partenerul / partenera — un moment de tandreţe, întrebări, spune-i ce ți-a plăcut;
- evită graba — dacă te ridici imediat să te îmbraci sau să te duci în altă parte, multe dintre efectele benefice sunt pierdute;
- comunică deschis despre contracepţie, protecţie, dacă unul dintre voi se simte incomod sau are nevoi speciale.
Această conexiune te ajută să te simți mai bine, reduce stresul și poate consolidează relația intimă.
Bonus: Când să te gândești să consulți un specialist
Dacă apar simptome precum:
- durere la urinare care persistă mai mult de 24-48 de ore;
- secreții cu miros urât sau modificarea culorii;
- sângerări neobișnuite;
- disconfort intens;
atunci ar fi bine să mergi la un medic ginecolog sau urolog. Nu ignora semnalele corpului.
Prin adoptarea acestor cinci obiceiuri — urinare, curățare, schimb de haine, hidratare și comunicare — transformi momentul post-sex dintr-o simplă încheiere într-un ritual de grijă pentru tine şi pentru relație. Pielea, organele, mintea ta îți vor mulţumi.
